Viser innlegg med etiketten Uhell. Vis alle innlegg
Viser innlegg med etiketten Uhell. Vis alle innlegg

tirsdag 31. januar 2012

Randi's Activities - Hvordan unngå gå-jogge-uhell på glattisen

Mine nye Asics GEL-Arctic 4 WR  - Foto:RandiAa©
Ja, da er jeg rustet for neste jogge-tur på glattisen. Skjønt jeg tviler på det blir denne vinteren...Har jo tenkt på det i flere år. Men nabo-venninne Marit ga meg ideen i går, hun hadde sett på disse; og da Karl kom på besøk for å få iPod-hjelp i dag, fikk jeg hjelp til å komme meg til sports-butikken. Det var første gang ute på 8 uker.....ikke helt problemfritt, men det gikk da. Og skoene med brodder ble kjøpt. Så er de i hvert fall klare.
Foto:RandiAa©
Foto:RandiAa©
Asics GEL-Arctic 4 WR er en fulldempet løpesko spesielt godt egnet for vinterføre. DuoMax-kile på innsiden for ekstra stabilitet. Vannavstøtende teflonbelagt overdel. Yttersåle med 9 mm utskiftbare pigger.
Detaljer for GEL-Arctic 4 WR:
    Overdel: syntetisk skinn, mesh
    Støtdemping: GEL i hæl og forfot
    Mellomsåle: varmekomprimert EVA (SpEVA), DuoMax, Trusstic
    Yttersåle: AHAR, 9mm utskiftbare pigger
    Vekt: 345 gram
    kr 1 299,00

Fra Aktiv Trening nr. 11, 2010
Her er det løpe-brodder på, men jeg har også et sett med gå-brodder, de er spisse. Det fulgte med en nøkkel til å skru ut og skifte med, og det var meget enkelt å gjøre det.
Så nå er det bare å trene og trene inne, slik at jeg kan frigjøre meg fra krykkene - venstre fot er fortsatt så hoven og vond at jeg ikke kan presse den ned i sko - og jeg må innrømme: for å greie opptreningen min og bruke foten har jeg de fire dagene som er gått etter at jeg fikk av gipsen, tatt en "pain-killer" hver ettermiddag for å holde ut og gå på foten. ( Nå har jeg vel kanskje tatt ca 5 hode-pinetabletter i hele mitt liv, er sterk motstander av slikt - så jeg bevilger meg den "luksus" nå)
Da gleder jeg meg til å ta i bruk de nye løpe-skoene...enten det blir denne eller neste vinter...

torsdag 26. januar 2012

Randi's Activities - Gå-jogge-uhell - Og trøst fra Facebook

Da er i hvert fall gips-tiden over - lenge å sitte der slik for meg siden 14.desember:
Svart gips blir ikke synlig skitten - Foto:Karl
Det var her det skjedde - småjogget i kjørefeltet, og skulle inn på fortaug, der var det ikke bart altså, gled på is-svull og fikk venstre fot vridd under meg:
Jeg trodde jeg kunne bare gå videre og prøvde på det....men skjønte jeg måtte kravle meg hjem og ringe etter hjelp til å komme til skade-mottaket.
Det har vært et helt annet liv disse ukene - men merkelig nok, tiden har jo gått fort. Jeg har hatt så mye interessant å jobbe med - jeg har på en måte fått litt mer ro over min hyperaktivitet, tvunget til å være stasjonær slik. Litteratur-prosjekter, foto-redigering og slekts-forskning, og ikke minst min dør har stått ulåst hver dag mellom kl.10.00 og 23, så det har vært mer besøk enn vanlig. - Stor takk til alle - spesielt nabo-venninne Bjørg som har vært her hver dag, hentet post, handlet og hyggepratet i tillegg, nabo-venninne Marit har kommet med nybakte brød, nabo-venninne Britt Sissel har kommet flere ganger med "vårens" tulipaner, Solfrid valgte å "feire" fødselsdagen sin her med medbrakt kake og kaffe, Svein har måket, Inga kom med hjembakte kjeks, oster og tilbehør, Guri leverte hjemmelaget sylte og lammerull til jul, nabo-venninnene kom og ordnet en stor julelunch - alt hadde de brakt med seg ...til og med akevitten,  og Gerd har blogget sammen meg og sørget for at jeg nå har kjøpt meg brodder, he,he..., og foto-venn Tom har stadig mailet nyttige råd, og trøstet innimellom, og familie som ikke har vært innom har mailet, ringt og sms-et riktig ofte...og til og med Karl har ryddet og vært "huslig" av seg når han har vært på besøk...slik kunne jeg fortsette å bevise at det har ikke vært noe synd om meg. Og du verden den støtte og oppmuntring man får fra sine Facebook venner i tillegg da.
Det var utrolig til oppmuntring og trøst da dette skjedde:


Og likeså i dag, da jeg fikk av gipsen og skjønte at det ikke var bare å kaste krykkene - sendte ut et lite hjertesukk på Facebook:
  • Trodde det skulle bli enkelt jeg, å få av gipsen, ta på seg vintersko, ut og gå. Den gang ei, så enkelt var det ikke: For det første er foten så hoven at den går ikke inn i noen som helst sko enda. Og for det andre er det utrolig smertefullt å ha tyngde på foten, nesten like mye smerter nå som da bruddet skjedde. Med gips på, har jeg ikke kjent smerter på flere uker...håper det bare er tid som skal til for at det skal bli normalt igjen...(Ingen erfaring. Vært så heldig aldri å brekke noe før..)

Og responsen lot ikke vente på seg:
 
Sånn er det, når man er så godt vant med helsen, så lager man litt styr med et lite ankelbrudd, som egentlig er bare "peanuts".
I hvert fall er det trygt å vite at trenings-opplegget starter i morgen, og beroligende var det med legen som ringte fra sykehuset og forklarte meg saker og ting.....da går det nok sin gang inn i neste fase: Opptrening.

torsdag 19. mai 2011

Randi's Activities | RunKeeper - Sykkeluhell i dag

Randi's Activities | RunKeeper

Etter en fin sykkeltur i litt regn og tordenvær, så handlet jeg litt matvarer på nærbutikken før jeg skulle ta de siste hundrede meterne hjem. Matvarene var tjoret bak på sykkelen som vanlig. I stedet for å ta den raskeste sti-veien det siste stykket, tok jeg asfalt-bilveien. Ulykken skjedde rett etter svingen, rødt merke på kartet. Svingen er 90 grader og jeg tok god fart for det er bra stigning rett etter svingen, jeg var ikke kommet helt ut av svingen, lå på høyre side, men ikke helt i vei-kanten. En bil kom imot, den var vel heller ikke helt på sin høyre side. Jeg så at det bars rett i bilen, men jeg slengte sykkelen raskt til høyre og unngikk vel å kjøre rett i bilen. (Uten hjelm i dag, det blir det ikke heretter). Min manøver var så rask at jeg stupte rett i asfalten, fjeset ned. Det var haken som smalt nedi med et høyt smell. Tennene gikk rett igjennom og laget hull. En ble helt av og et par løse, og da jeg fikk summet meg litt og løftet hodet ble det nok en liten blod-dam på asfalten. En snill nabo var med meg hjem med sykkel og varer og vi fikk ringt etter x-en som tok meg til sykehuset. Der tok det noen timer, fikk sydd både utenpå haken og inni munnen, og til røntgen med hode og kjeve. Der var det sånn noenlunde i orden, en liten løs splint, men ellers bra. Hoven og blå ja, men det kunne gått verre. Må prøve å komme meg til tannlege i morgen og se hva han kan gjøre for å bøte noe på skaden...må vel ta på noe burka-lignende for å skjule fjeset.  Men det blir nok sykling, da med hjelm. Hadde det ikke vært for mitt person-vern, he,he...så hadde jeg tatt noen bilder. (Har egentlig gjort det av den blodige, hovne ansikts-delen...men det er ikke for publisering).  Nå skulle jeg reise til Oslo om noen dager, og det gjør jeg også, men da må jeg fjerne stingene når jeg kommer dit.  Litt ille at jeg ikke kan spise, kanskje litt flytende suppe og en kopp te....trøst, trøst...(gamle damer lever farlig)