Året rundt med RandiAa

søndag 4. november 2012

Photo-Walk: Akam-treff - Gløshaugen - 03.11.2012

På loftet i Hovedbygningen - Foto:RandiAa©

Jeg fascineres ofte av vinduer - det har noe med lys- og skygge-virkning å gjøre - formen også. Og dette var jo riktig lekkert synes jeg. Fant det da jeg utforsket loftet i Hovedbygningen, "NTH", Gløshaugen. Det var til dette spennende stedet månedens fototreff gikk. Det er Lindas arbeidsplass og hun hadde ordnet dette så fint for oss. Vi konsentrerte oss hovedsaklig om Hovedbygningen (og det var der på loftet jeg fant et knøtt-lite WC med dette vinduet plassert nesten nede ved gulvet) - vi fikk med oss litt annet fra Gløshaugen også.
Flere vindus-motiver fant jeg også:

Trappegang - Hovedbygningen - Foto:RandiAa©

Fra hust til hus - Hovedbygningen - Foto:RandiAa©

Flott lys i - Hovedbygningen - Foto:RandiAa©

Realfagbygget - moderne vindu - Foto:RandiAa©

Den gamle Hovedbygningen fra 1910 har et stilfullt og fargerikt interiør, arkitekten er Bredo Greve:

Ineriør Hovedbygningen - Foto:RandiAa©

I en av trappe-korridorene stod denne blinkende Windfarm modellen, riktig leketøy for voksne:

Windfarm Model - Foto:RandiAa©

Utsikt fra Hovedbygningen - Foto:RandiAa©

Vi kunne vel ha tilbrakt enda mer tid i den spennende Hovedbygningen, men vi tenkte at når vi først var i området, ville vi ha ltt utefotografering i tillegg, før vi entret neste bygning som ble Realfagbygget. Vi passerte denne vakre trebygningen; det er Gløshaugen Vestre, vaktmesterboligen - Gnr. 405/177. Denne eiendommen ble allerede i 1798 utskilt fra Elgeseter gård. Dette er hovedbygningen på Vestre Gløshaugen, bygget som landsted for løytnant Sissener og fru Walborg, f. Møllerop, omkring 1850. Arkitekten er ukjent. Huset ble brukt til blindeskole i tiden 1886-93 og døveskole fra 1897 til 917. Men kom i NTH's eie fra 1919. Bergavdelingen holdt til her fra 1919 til 1960, og senere Institutt for teoretisk fysikk. (Gløshaugen Østre er holdt i en annen stil.)

Gløshaugen Vestre - Foto:RandiAa©

Vi passerte noen sølepytter med fine reflekser:

Sølerefleks Gløshaugen - Foto:RandiAa©

Akam Foto-treff - Gløshaugen - Foto:RandiAa©

Gamle Kjemi - Foto:RandiAa©

Gamle kjemi, en av de fire første bygningene som ble oppført da NTH ble grunnlagt på Gløshaugen. Bygget 1910. Arkitekt er Bredo Greve. Disse gamle bygningene er fint integrert i de helt moderne byggverkene vi finner på Gløshaugen, som for eksempel Fysikk-bygget:

Fysikkbygget - Foto:RandiAa©

Vi var en tur innom Realfagbygget, der dvelte vi lenge ved Foucaults pendel.

Foucaults pendel - Foto:RandiAa©

Jean-Bernard-Léon Foucault hengte i 1851 en pendel i en 67 meter lang snor opp i taket på Pantheon-bygningen i Paris og slik anskueliggjorde han at jorden beveger seg. Siden 1600-tallet hadde de lærde konstatert at jorden roterte rundt seg selv, men aldri bevist det. Det var først Foucault i 1851 som synliggjorde dette. Hvis jorden ikke dreide rundt sin egen akse, ville en slik pendel bare svinge frem og tilbake i en rett bane, men når jorden dreier, vil pendelen hele tiden dreie litt på seg - og etter en del timer vil pendelens ytterbane ha dannet en full sirkel. Her ble pendelens dreining anskuelig-gjort på en morsom måte, med at den veltet noen små bly-søyler etter hvert som den dannet sirkelen. Etter en jordomdreining vil alle "søylene" være veltet. - Morsomt både for voksne og barn å se på, for "fotografer" også.

Foucaults pendel - Foto:RandiAa©

Etter all fotograferingen var det tid for litt mat og prat, vi fant en veldig trivelig, intim restaurant. (Lucas Restaurant). I tillegg til et begivenhetsrikt og annerledes fototreff denne gangen, fikk jeg lagt inn treningen min i dag også, løypa ble slik:

Runkeeper

Akam-fototreff - Gløshaugen - 03.11.2012, a set on Flickr - Photo:RandiAa©

Fotografen tar pust i trappen - Hovedbygningen

torsdag 1. november 2012

Randi's Activities | RunKeeper - Intervall-trening - Høy intensitet

Ja, da var Oktoberfesten 2012 avsluttet, det var min femte siden 2008. Og her i en felles-tråd legger deltagerne inn tre av sine bilder fra festen.

Nå blir det tid for å prioritere noe annet enn foto en stund - da blir det vel trening tenker jeg.

Å ha mange hobbyer eller interesser byr både på fordeler og ulemper - flest fordeler da - for eksempel at det er lærerikt, det gir mange gleder, man kjeder seg aldri, man "utvider sin horisont" som det heter, man får ofte dekket et sosialt behov (som eksempel kan nevnes mine hobbyer "hage", foto, trening, slektsforskning, data, litteratur) - ulempene er egentlig færre, men de merkes av og til - det er tidsfaktoren, man føler ofte man er på etterskudd med noe, det er innsatsen som ikke alltid blir 100% på hver hobby, her må jeg løse problemet med å prioritere en eller to av hobbyene i perioder, og en ulempe er at ofte tar man seg ikke tid til å spise eller sove så mye som man burde - men man bestemmer jo alt selv, når det er hobby det dreier seg om. I hele oktober har jeg prioritert foto, fordi vi har hatt en av de årlige "festene" gående - den såkalt "Oktoberfesten", litt lesing og blogging og trening har det blitt tid til i tillegg - men ingen 100% innsats der).
Nå ble altså Oktoberfesten avsluttet i går, og da starter jeg med litt mer konsentrasjon om en annen hobby - nemlig treningen min.
Jeg startet denne uken med en "ny" form for trening som jeg ikke har brukt så mye før - og etter tre intense dager/økter med den formen, sitter jeg allerede med en følelse av at dette er en meget effektiv form for trening - at jeg ikke har hørt på ekspertene før! Men bedre sent enn aldri. Jeg har vel mer eller mindre hele livet drevet en form for "mosjons-trening" - men i de siste 20 årene har det vært mer trenings-senter, sykling og jogging omtrent daglig.
Nå skal jeg gjøre denne intervall-treningen, med fire intense intervaller lagt inn i halv-annen times trening omtrent hver dag.
Dette kan gjøres ute i terrenget, (blir vel som oftest det), eller på trenings-senteret med spinning, roing, trede-mølle el.l.
Det faste programmet jeg har satt opp nå for dette, kommer jeg til å følge en tid fremover. Jeg har lagt det inn på min iPhone, med en slags Coaching der slik at jeg får beskjed om intervallene og tidsfaktoren - samtidlig som jeg går ute, får jeg opp kartet i tillegg etterpå ved å bruke Runkeeper. Jeg bruker pulsklokke.
I de fire dragene man legger inn, skal man ha ca 85% av sin maksimal-puls (i 4x4min). For meg med en max puls målt til 167 skulle det være 142 - nå viste det seg i dag at jeg nådde opp i 164 uten at det skapte problemer, og det sier jeg meg fornøyd med.
Jeg har fått informasjon om at denne intervall-treningen er så effektiv at den kan vare bare ca 45 min,(og man "behøver" ikke gjøre den mer enn to-tre ganger i uken) men jeg foretrekker nærmere halvannen time når jeg trener og hver dag også. Derfor ser mitt programm slik ut - (de fire dragene a 4 minutter legges helst opp mot en motbakke - min iPhone, Runkeeper varsler meg om intervallene, jeg kan også ha lydbok på i tillegg, Coaching bryter inn i lydboken):